a czy Ty dobrze czujesz się w swoim ciele?

Cześć Wam piękne istotki!
dziś już Piąteczek.. co z tego, że 13 ważne, że piątek ;)!
przychodzę z tematem.. czy dobrze czujesz się w swoim ciele?
Bo .. ja niestety nie bardzo..
od wakacji przytyłam 5 kg..
bardzo dużo..
chciałabym schudnąć ale ciągnie mnie ciągle do słodkości..
jedynie dzięki pracy jem mniej ! ;-)
jeśli się źle czuje trzeba coś zrobić..
potrzebuje motywacji..
może któraś z Was tez jej potrzebuje? może zmotywujemy się razem? ;-)
jestem gotowa  na to by nie jeść słodyczy..
by zacząć jeść zdrowo.. by pic dużo wody, by unikać cukru. 
Najskuteczniejsze metody odchudzania
1. Trzeba pamiętać by się za szybko nie poddawać!
PRZECIEŻ CHCEMY CZUĆ SIĘ W SWOIM CIELE DOBRZE!
2. Musimy jeść niewielkie porcje, ale jeść częściej..
z tym może być problem jeśli ktoś pracuje tak jak ja 6-18  w tym mam dwie przerwy. 
3.Jeśli się odchudzasz,  w trakcie posiłków skoncentruj się na jedzeniu
( nie oglądaj TV, bo jeśli nie skupiasz się na jedzeniu, będziesz głodny dalej)

* chudnij za pomocą wody!
Woda wypełni nasz żołądek i może nawet zastąpić uczucie głodu. Osoba, która pije 3 litry dziennie będzie chudła o 20% szybciej niż osoba, która pije 2 litry dziennie. To co pijemy wodę?
4.Nie popijaj jedzenia.Wodę, soki i herbatę pij między posiłkami. Na pół godziny przed jedzeniem wypij szklankę mineralnej wody  – wypełnisz żołądek i szybciej poczujesz się syta.
5. Żuj gumę. Gdy robisz zakupy lub gotujesz, najłatwiej ulegasz pokusie pojadania. Żucie gumy, najlepiej o smaku miętowym (oczywiście bez cukru), zmniejsza apetyt.
6.Nie bądź samotnikiem Umów się z koleżanką lub grupą znajomych na wspólne odchudzanie. Razem ćwiczcie, jedzcie i konkurujcie ze sobą. Wsparcie bliskich i zdrowa rywalizacja działają motywująco.

Czy któraś z Was ma jakieś cenne porady?
Czy, któraś z Was zaczyna ze mną?
kochane wszystko przed nami!
3mam kciuki za Was, a WY trzymajcie za mnie! ;-)