piątek, 13 listopada 2015

a czy Ty dobrze czujesz się w swoim ciele?

Cześć Wam piękne istotki!
dziś już Piąteczek.. co z tego, że 13 ważne, że piątek ;)!
przychodzę z tematem.. czy dobrze czujesz się w swoim ciele?
Bo .. ja niestety nie bardzo..
od wakacji przytyłam 5 kg..
bardzo dużo..
chciałabym schudnąć ale ciągnie mnie ciągle do słodkości..
jedynie dzięki pracy jem mniej ! ;-)
jeśli się źle czuje trzeba coś zrobić..
potrzebuje motywacji..
może któraś z Was tez jej potrzebuje? może zmotywujemy się razem? ;-)
jestem gotowa  na to by nie jeść słodyczy..
by zacząć jeść zdrowo.. by pic dużo wody, by unikać cukru. 
Najskuteczniejsze metody odchudzania
1. Trzeba pamiętać by się za szybko nie poddawać!
PRZECIEŻ CHCEMY CZUĆ SIĘ W SWOIM CIELE DOBRZE!
2. Musimy jeść niewielkie porcje, ale jeść częściej..
z tym może być problem jeśli ktoś pracuje tak jak ja 6-18  w tym mam dwie przerwy. 
3.Jeśli się odchudzasz,  w trakcie posiłków skoncentruj się na jedzeniu
( nie oglądaj TV, bo jeśli nie skupiasz się na jedzeniu, będziesz głodny dalej)

* chudnij za pomocą wody!
Woda wypełni nasz żołądek i może nawet zastąpić uczucie głodu. Osoba, która pije 3 litry dziennie będzie chudła o 20% szybciej niż osoba, która pije 2 litry dziennie. To co pijemy wodę?
4.Nie popijaj jedzenia.Wodę, soki i herbatę pij między posiłkami. Na pół godziny przed jedzeniem wypij szklankę mineralnej wody  – wypełnisz żołądek i szybciej poczujesz się syta.
5. Żuj gumę. Gdy robisz zakupy lub gotujesz, najłatwiej ulegasz pokusie pojadania. Żucie gumy, najlepiej o smaku miętowym (oczywiście bez cukru), zmniejsza apetyt.
6.Nie bądź samotnikiem Umów się z koleżanką lub grupą znajomych na wspólne odchudzanie. Razem ćwiczcie, jedzcie i konkurujcie ze sobą. Wsparcie bliskich i zdrowa rywalizacja działają motywująco.

Czy któraś z Was ma jakieś cenne porady?
Czy, któraś z Was zaczyna ze mną?
kochane wszystko przed nami!
3mam kciuki za Was, a WY trzymajcie za mnie! ;-)






112 komentarzy :

  1. Dobre rady :) Woda jest bardzo ważna w odchudzaniu również dlatego, że pomaga oczyścić organizm z toksyn :) A z gumą do żucia to trochę indywidualna kwestia - znam osoby, u których żucie gumy pobudza apetyt :D
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  2. he, zobaczymy jak to się u mnie sprawdzi!
    3maj kciuki ;)

    OdpowiedzUsuń
  3. Super post :)
    http://noworneverdie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  4. super blog życze powodzenia i oczywiście obserwuje :)

    OdpowiedzUsuń
  5. spoko porady, chętnie skorzystam!! u mnie działa woda woda woda, no i oczywiście ruszanie się, jakiś sport czy fitness to podstawa!

    A gdzie ty pracujesz w takich nieludzkich godzinach?

    pozdro!

    Mój blog - zapraszam!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no tak ruszanie się to też wazna sprawa :)!
      ja prz produkcji pracuje :)

      Usuń
  6. Widzę, że moja imienniczka :D
    Wiadomo każdemu z nas trudno jest od tak rzucić słodkości, postarajcie się trochę ograniczyć w ich jedzeniu. Zamiast chipsów weź np wafle ryżowe :D

    OdpowiedzUsuń
  7. Mnie również ciągnie do słodyczy...
    Moim zdaniem zamiast czekolady, możemy zjeść słodkie jabłko czy inny owoc.
    Trzeba tylko pamiętać, żeby owoce jeść do godziny 16 :)

    Obserwuję ;)
    http://onelife-onesize.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. no tak.. ale czasami wiesz jak to bywa.. chce się słodkiego i koniec.;)

      Usuń
  8. dobre porady, u mnie jest ten sam problem z tymi słodyczami jak i z " niezdrowymi" napojami:(
    Zaczynam z tobą ale to od poniedziałku :D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja tam d jutra! ;p
      bo dziś posłodzilam kawkę. ;>

      Usuń
  9. Świetny post ;) pytałaś czy obserwujemy, ja juz dodałam :) teraz ty:)

    OdpowiedzUsuń
  10. tez muszę sie za siebie wziąć! U mnie post motywujący, a może akurat Ciebie zmotywuje zapraszam!
    I życzę powodzenia i przede wszystkim wytrwałości!:)

    http://istotaludzkaa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  11. Pewnie, że obserwujemy. Ja już :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Super porady! Staram się do wszystkich stosowac ;))
    Zapraszam do siebie :))
    http://mmyeverydaylifee.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Już dołączyłam do Twoich obserwatorów :)
    Fajny blog, wspieram Cię z odchudzaniem!
    Ja też niedawno zaczęłam zapraszam do obserwacji mojego bloga
    http://pomyslyplastyczne.blogspot.com
    a może spodoba Ci się moja książka
    http://cienkrwi.blogspot.com
    pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  14. Super przydatne wskazówki :) akurat jestem na diecie wiec twój post mi sie przyda!

    poklikasz w linki u mnie? będe bardzo wdzięczna :)
    http://marijory.blogspot.com/2015/11/przeglad-sklepu-choiescom.html
    pozdrawiam :*

    OdpowiedzUsuń
  15. Świetny post! :) Mega motywacyjne zdjęcia...

    OdpowiedzUsuń
  16. Super rady i motywacje! :)
    http://louehx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Te zdjęcia są motywacyjne bardzo *-*
    ale mi to już nic nie pomoże :/
    Pozdrawiam :)
    http://strawandberry-domola.blogspot.com/2015/11/dziecinstwo.html zapraszam na naszego bloga! :))

    OdpowiedzUsuń
  18. Dobre rady :) Dużo pić + guma miętowa, to moje ulubione sposoby :) Najgorzej jest z punktem 2. Żeby tak mieć czas na częste sięganie po posiłki ;)
    Pozdrawiam
    Zapraszamy na naszego bloga

    OdpowiedzUsuń
  19. Takie zdjęcia niewątpliwie motywują do diety, ćwiczeń :) Powodzenia w dążeniu do celu :)
    Zapraszam do wspólnej obserwacji :)

    OdpowiedzUsuń
  20. swietne motywacje :)
    pytalas o wsp. obs, ja juz 83 :)
    licze na to samo :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja niestety nie czuję się dobrze w swoim ciele, ale pracuje nad tym! :)
    Bardzo motywujące zdjęcia.
    Obserwujemy?

    http://muminek-enter.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja również nie czuję się dobrze w swoim ciele ;) Jakiś czas temu udąło mi zrzucic ponad 10 kg, ale utrzymywanie tej wagi staje się coraz cięższe :)

    Obserwuję :) Będzie mi miło jeśli również zaobserwujesz :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ooo a co robiłaś, że tak schudłaś? ;)

      Usuń
  23. Dziękuję za odwiedziny na blogu :)
    Pytałaś o obserwację, ja już obserwuję ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Nie czuje się dobrze w swoim ciele, dlatego od 1,5 miesiąca jestem na diecie. 10 km na rowerku stacjonarnym i brzuszki oraz zero fast foodow i slodyczy :) poki co -5kg. Trzymam za Ciebie kciuki, badz silna i wyznaczaj sobie male cele :))

    OdpowiedzUsuń
  25. Mnie właśnie brakuje jakoś motywacji. To znaczy motywacją jest dla mnie lepsze samopoczucie i wygląd aczkolwiek mam bardzo słabą "silną wolę" i ciągle podjadam słodycze a problem jest taki że w moim domu zawsze są słodycze i to w dużych ilościach obok których nie zawsze umiem przejść obojętnie. Znam też wszystkie dobre rady jak jedzenie często a mało, picie wody itd ale nie mogę się przestawić i nadal jem 2-3 posiłki dziennie :<

    OdpowiedzUsuń
  26. Dobre rady ale mi się zbytnio nie przydadzą bo już jesyem chuda ;-)

    OdpowiedzUsuń
  27. Bardzo fajne rady. Z tą wodą to spróbuję... Ale znając mnie nie dam rady wypić 3l na dzień. Pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  28. BARDZO ZACIEKAWIŁ MNIE TWÓJ BLOG BĘDĘ TU WPADAĆ CZĘŚCIEJ

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja też od wakacji przytyłam i źle się z tym czuję. Dziękuję za porady!
    http://written-by-life.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  30. Słodko P)
    http://noworneverdie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  31. Ja uważam, że w odchudzaniu należy bardzo dużo pić wody :) oraz jeść mnie a częściej :)

    OdpowiedzUsuń
  32. Kocham słodycze. Aż mam ochotę na cukierka ❤☺
    Piękny blog i super post!!

    OdpowiedzUsuń
  33. Super porady. Ja biegam z przyjaciółką i to bardzo pomaga :)
    Zapraszam na nowy post ninaswarcewicz.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  34. Świetne porady ! Zapraszam do mnie : http://my-little-world-mysterious-girl.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  35. swietny post :D
    bede zagladac tutaj czesciej :)
    http://jakvbczykamila.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  36. Bardzo motywacyjny post do działania! :))

    http://batmanowy-blog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  37. Świetne porady, na pewno zmotywują wiele osób do działania;)
    Życzę Ci i innym powodzenia w schudnięciu! :) trzymam kciuki
    Obserwujemy? (Daj znać u mnie)
    Zapraszam, MAI BLOG♥ - kliknij!

    OdpowiedzUsuń
  38. Świetny wpis !
    Zapraszam na 30 dniowe wyzwanie z Mel B na moim blogu ! :>
    www.nononomx.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  39. Włąśnie od dzisiaj zaczęłam ćwiczyć !

    OdpowiedzUsuń
  40. Życzę powodzenia i wytrwałości! Ja się również za siebie biorę, dodałam posta motywacyujnego, w końcu kiedyś trzeba się zabrać haha
    pozdrowionka
    Mój BLOG

    OdpowiedzUsuń
  41. Ja też wkońcu musze się za siebie wziąć :) Super inspirujący post !

    flawlessbananaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  42. Fajne rady :)
    Pozdrawiam i zapraszam do mnie :*

    OdpowiedzUsuń
  43. Cudowny i praktyczny blog! Zapraszam do mnie http://healthyladyblog.blogspot.com/ <3

    OdpowiedzUsuń
  44. Cenne rady, bo zamierzam wziąść się za mięśnie brzucha :)

    http://krawczyk-natalia.blogspot.de/

    OdpowiedzUsuń
  45. raczej patrząc po zdjęciach nie masz z czego się odchudzać, ale zdjęcia zachęcające, ja codziennie rano od 8 lat piję wodę z cytryną, bardziej zdrowotnie, ale to jest doskonała rada

    jestem nowa na blogu i również obserwuję:)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. oj kochana.. gdybym ja tak wyglądała jak na tych zdjeiach, to nie miałabym żadnych kompleksów- to zdjecia z internetu ;)

      Usuń
  46. Zmotywowałaś mnie :)
    jellysmoke00.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. Świetne rady! Nic tylko cieszyć się samym sobą :)
    http://royal-princes.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  48. Świetne zdj i porady :)http://martysiia.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  49. J nie czuję się dobrze w swoim ciągle ... ciągle wydaje mi się że jestem gruba ....
    Fajny post i log także - obserwuję :) pozdrawiam

    OdpowiedzUsuń
  50. Piątek 13 nie zawsze jest pechowy :)
    Co do gumy do żucia to nie jest taka dobra ponieważ podczas jej żucia dużo powietrza dostaje się do żołądka :(

    http://testyiprobkireaktywacja.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  51. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  52. Ja schłudłam około 20 cm od ćwiczeń, warto się zmotywować do nich, a później wchodzi to już w nawyk:) od wakacji jem również zdrowiej (ograniczyłam słodycze do minimum i zero fastfoodów) i kolejne cm lecą w dół:) powodzenia:)

    obserwuję i zapraszam;*
    http://balaczka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  53. Całkiem niezłe sposoby na schudnięcie, na szczęście ja się nie mam z czego odchudzać. Co do gumy do życia u mnie wole raczej nie jeść bo po gumie od razu robię się strasznie głodna.
    Pozdrawiam ♥
    http://kochamczytack.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  54. Jak we wszystkim potrzebny zdrowy rozsądek, aby nie przegiąć w żadną stronę.. ;)

    OdpowiedzUsuń
  55. Ciekawe porady, ja z motywacją do odchudzania nie mam problemów bardziej do ćwiczeń hah. Pozdrawiam! :-)

    OdpowiedzUsuń
  56. świetne rady naprawdę :) wody akurat piję bardzo dużo :D a z żuciem gumy jeszcze nie słyszałam, na pewno będę pamiętać na przyszłość :)
    eunikovakinga.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  57. Widze nie ja jedyna zabieram się za siebie , będę trzymała kciuki :) Ja też zaczyanm także wiem przez co przechodizsz ale chcieć to móc :)
    http://www.orchixn.blogspot.de/

    OdpowiedzUsuń
  58. Super post :D

    http://kubatrenuje.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  59. Super post i do tego przydatny, pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  60. Jejku kochana, super motywacja :* Ja osobiście jem dużo slodyczy i nie tyje , ale też nie za dobrze czuję się w swoim ciele :*
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  61. Super wpis, ja z przyczyn zdrowotnych musiałam zmienić nawyki żywieniowe i odstawić słodycze, ale póki co jakoś daję radę :) Tutaj masz fajny artykuł jak przyspieszyć metabolizm, może Ci się przyda: http://www.stylowkidlanastolatek.pl/jak-podkrecic-metabolizm/ :)

    MonyikaFashion >klik<

    OdpowiedzUsuń
  62. Ja mam nawet ustawiony program na telefonie do picia wody :-)

    OdpowiedzUsuń
  63. Słodycze - tylko własnej produkcji :-)

    OdpowiedzUsuń
  64. Super post dużo może pomóc niektórym osobom :)
    http://glessfashion.blogspot.com/2015/11/jesienny-tag.html zapraszam na nowy post. Bedzie mi miło jak skomentujesz

    OdpowiedzUsuń
  65. Bardzo ciekawe i mądre porady :). Życzę powodzenia :*.

    OdpowiedzUsuń
  66. Fajne rady :D Zapraszam do mnie na posta <3  Mój Blog - klik!

    OdpowiedzUsuń
  67. Najważniejsza jest zbilansowana dieta i odrobina ruchu :)

    OdpowiedzUsuń
  68. Niezłe triki, może kiedyś skorzystam :)
    Ładny design, łatwo się czytało.

    OdpowiedzUsuń
  69. Też się muszę wziąć za siebie..

    http://persevering.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  70. A tam, ciągle mówimy, że bierzemy się za siebie, a i tak nie wychodzi. W każdym bądź razie trzeba umieć jeść z umiarem. :)


    Pozdrawiam,
    http://tylkomagiaslowa.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  71. aż zgłodniałam patrząc na te piękne owocki :O

    OdpowiedzUsuń

Szablon dla Bloggera stworzony przez Blokotka